Seberapa kita perlu akan “stres”?

Stres secara kebahasaan adalah tekanan atau ketegangan. Menurut Rangga Samodra Y., “Stres adalah suatu kondisi dimana keadaan tubuh terganggu karena tekanan psikologis”. Biasanya stres dikaitkan bukan karena penyakit fisik tetapi lebih mengenai kejiwaan. Akan tetapi karena pengaruh stres tersebut maka penyakit fisik bisa muncul akibat lemahnya dan rendahnya daya tahan tubuh pada saat tersebut.

Meskipun begitu stres terbagi menjadi dua, yaitu eustres (stres positif) atau distres (stres negatif).

Secara sepintas eustres atau stres positif bagus buat kita, karena dapat membuat kita terpacu untuk lebih baik, terutama dalam pekerjaan. Namun eustres yang berlebihan dapat membuat kita menjadi workaholic. Sehingga kita kehilangan waktu untuk bersosialisasi, selain juga kita akan mengabaikan faktor kesehatan pribadi.

Saran yang mungkin dapat kita petik adalah melakukan manajemen stres. Di dalam wikipedia, manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.

Untuk itulah diperlukan strategi, seperti yang dikemukakan oleh Goliszek :
1. mempelajari apa itu stress
2. mengenali gejala stres yang terjadi dalam diri
3. mengubah pola perilaku
4. memanfaatkan serangkaian teknik dan relaksasi dari manajemen stres yang cepat dan sederhana
Strategi ini adalah usaha untuk memecahkan kebiasaan stres sehingga kualitas hidup menjadi lebih baik.

Untuk lebih jelasnya dapat berkunjung kesini